Merinovan aamukahvipöydässä vietettiin perjantaina 4.9. tavallisesta poikkeavaa aamua, kun huomio suunnattiin tällä kertaa henkilöstön omaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Aamun aikana kuulimme Wärtsilän Jukka Rauhalan tarinan elämäntapamuutoksesta sekä Vaasanseudun Areenoiden edustajien ajatuksia hyvinvoinnista.
Säännöllisyys motivaation edelle
Aamun aloitti Wärtsilällä työskentelevä Jukka Rauhala, joka kertoi omasta matkastaan liikunnan ja kevyemmän elämän pariin.
Muutoksen lähtökohtana ei ollut välitön täydellinen elämäntaparemontti, vaan liikkeelle lähdettiin ruokavaliosta ja arjen säännöllisyydestä. Rauhala korosti erityisesti sitä, ettei tekemistä kannata rakentaa pelkän motivaation varaan. Kun liikkumiselle tekee tilaa kalenteriin ja asettaa itselleen konkreettisia tavoitteita, siitä tulee vähitellen osa arkea.
Yhtä tärkeäksi Rauhala nosti ympärillä olevat ihmiset: sopiva yhteisö ja muiden tuki voivat auttaa pitämään liikkeen mukana elämässä.
Hyvinvointi rakentuu kokonaisuudesta
Vaasanseudun Areenoiden Minna Huhta, Lena Paxal ja Henri Scheweleff jatkoivat aamun teemaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta. Hyvinvoinnin perustan muodostavat uni, ravinto ja liikunta, jotka vaikuttavat vahvasti toisiinsa. Samalla muistutettiin, ettei hyvinvointiin tai liikkumiseen ole yhtä kaikille sopivaa tapaa.
Itselle mielekäs liikkuminen voi löytyä kuntosalilta, kävelylenkiltä, luonnosta, tanssista, ryhmäliikunnasta tai vaikkapa pallopelien parista. Liikuntaa voi seurata tarkasti esimerkiksi sykkeen ja muiden mittareiden avulla – tai olla seuraamatta lainkaan. Olennaista on löytää tapa, joka sopii omaan arkeen ja jota pystyy ylläpitämään.
Kahvipöydän äärellä käydyistä keskusteluista jäi ennen kaikkea mieleen yksinkertainen ajatus: hyvinvoinnissa ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. Kun arkeen löytää itselle sopivan rytmin ja tekee pieniä, toistuvia muutoksia, niillä voi olla pitkällä aikavälillä suuri vaikutus.
Räätälöitäviä työhyvinvointivalmennuksia
Vaasanseudun Areenat tarjoaa yrityksille työhyvinvointivalmennuksia, jotka räätälöidään työyhteisön omien tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Valmennus käynnistyy alkukartoituksella, jonka pohjalta kokonaisuutta voidaan rakentaa esimerkiksi liikunnan, hyvinvointiin liittyvien sisältöjen ja erilaisten mittausten ympärille. Valmennuksen tukena voidaan hyödyntää myös fyysisiä testejä ja hyvinvointinavigaattoria, joiden avulla omaa hyvinvointia ja sen kehittymistä voidaan seurata.
Työhyvinvointivalmennusten lisäksi Vaasanseudun Areenat järjestää yrityksille räätälöitäviä hyvinvointipäiviä. Päivien ohjelmaan voidaan yhdistää esimerkiksi erilaisia lajikokeiluja, ryhmäliikuntaa, kuntotestauksia ja hyvinvointiin liittyviä luentoja.
Myös Merinovan henkilöstön hyvinvointikokonaisuus jatkuu aamun vierailun jälkeen. Seuraavaksi henkilöstö täyttää hyvinvointikartoituksen, jonka jälkeen vuorossa on Botniahallilla järjestettävä hyvinvointipäivä.
Suuret kiitokset Jukalle, Minnalle, Lenalle ja Henrille vierailusta!